😤 Fühlst du dich oft gestresst?

😤 Bringen dich deine Mitmenschen immer häufiger an den Rande des Wahnsinns?

😤 Fällt es dir selbst – wenn du ehrlich bist – auch immer schwieriger, gelassen zu bleiben und Verständnis für andere aufzubringen? 

😤 Macht dich die Vielzahl an Aufgaben und der ständige Termindruck unachtsam?

😤 Fehlt dir insgesamt die Freude und Leichtigkeit bei der Arbeit?

 

Wenn du eine dieser Fragen mit „ja“ beantwortet hast, dann ist die 30sekündige Übung „Mentales Händewaschen“ von Martin-Niels genau richtig für dich. Wenn du sie anwendest,

🤩 wirst du ruhiger und konzentrierter

🤩 kommunizierst du empathischer

🤩 wirst du häufiger freundlich behandelt

🤩 kannst du dazu beizutragen, dass sich die Arbeitsatmosphäre (wieder) verbessert

 

Im Rahmen eines privaten Forschungsprojektes lädt dich Martin-Niels ❤️lich ein, kostenlos an seinem vierwöchigen Training „Mentales Händewaschen“ (MHW) teilzunehmen und auf diese Weise deinen arbeitsbedingten Stress zu senken und mehr Respekt am Arbeitsplatz zu erfahren.

 

Das Gute daran ist: MHW kostet kaum Zeit, lässt sich in jeder Situation anwenden und man muss seine Persönlichkeit dafür nicht ändern. Um die Wirksamkeit der Übung empirisch abzusichern, möchte Martin-Niels dich dafür gewinnen, an seiner Challenge teilzunehmen.

 

Wie funktioniert die Challenge?

📆 Am Sonntag, den 29. Oktober um 11:00 stellt dir Martin-Niels in einem ca. 30minütigen Onlinevortrag (über Zoom) die Übung vor

🚀 Ab dem 30. Oktober sollst du 4 Wochen lang versuchen, mehrfach täglich die Übung zu praktizieren

✍🏻 Du erhältst von ihm ein Tagebuch (pdf), in dem du dokumentierst, wie oft du die Übung angewendet hast. Dein Zeitbedarf pro Tag beträgt maximal 5 Minuten

🏁 Am Ende der Challenge, das ist am 24. Nov., sendet dir Martin-Niels dann einen Link zu, in dem du (anonym natürlich) ein paar kurze Fragen beantwortest. Das war’s.